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妖艷 ‘管’ 不住、性感 ‘舞’ 止境

上杆,飛旋,倒掛,下滑, 一時剛勁有力,一時輕柔優美,
將女性身體美展現得淋漓盡致,散發動人魅力 。


Pole dance鋼管舞是一種極富挑戰性的體能技巧,同時要散發性感的姿態與鋼管融合一
起,僅靠雙腿的力量夾住鋼管,一氣呵成,作出一連串令人咋舌的高難度又
誘人的動作, 增添萬分女性魅力。鋼管舞在歐美等國家已流行多年,近年中
國各省市,北京,上海,南京,台灣,已大行其道,成為潮流方向之勢,白
領人士學習跳
鋼管舞是一項時尚的健美運動 。 


Pole dance鋼管舞針對曲線美

主要鍛鍊全身肌肉的協調能力,特別是鍛鍊手臂,腰,腹,腿,大腿內外側等
部位,所以對於改善身體線條,結實肌肉有極大的幫助。


Pole dance課程簡介

鋼管舞分為管上、管下動作,每名學員均獨立使用一支鋼管練習,每單元課程
以一組舞曲為主,教授如何掌握身體協調動作,性感優美的舞蹈,姿態的擺動,
眼神與舞步的配合,管下旋轉技巧,上管時身體肌力的協調,管上動作鍛鍊等。


Pole dance課程收費

(每名學員均獨立使用一枝鋼管練習及提供免費練習時間)

試堂優惠 1 堂 + 1 小時練習 = $250

新生優惠 4 堂 + 4 小時練習 = $1,000 (固定4星期上課時間)

● 60min課堂
1 堂 + 1 小時練習 = $350
4 堂 + 4 小時練習 = $1,200 (有效期1個月)
16 堂 + 16 小時練習 = $4,200 (有效期5個月)

練習時間

勤練是習舞者必須擁有的精神,持續不懈的練習才能提昇舞蹈技巧及肌耐力,
課堂後一小時設為練習時間,導師會從傍觀察每位學員的吸收進度及糾正錯誤
的動作,故凡參與 Pole dance課程均同時享有課後一小時免費練習時間。

初班課程Basic基礎 (1,2,3,4)

* 初級課程共16課,分為4組基礎(p1,p2,p3,p4),每組為4課。
* 4組基礎課程是可獨立及毋須順序學習,每組都教授單元舞步,管上攀爬及旋轉技巧。
* 各時段的基礎課堂是會循環教授4組舞步(p1,p2,p3,p4)。
* 將4組基礎課程舞步串連後,便能跳出整首初級課程舞曲。
* 完成16課堂後,已能掌握基礎技巧及體能,便可持續報讀中級課程。
* 學員可選擇單堂/4課/16課付款方式。
* 課程是包括課堂後一小時練習時間,每堂請預2小時上課。

初班課程時間

星期一 2-3:00pm上課 ; 課堂前後各30min練習
星期二 8-9:00pm上課 ; 9-10:00pm練習
星期三 9-10:00pm上課 ; 10-11:00pm練習
星期五 9-10:00pm上課 ; 10-11:00pm練習

中班課程時間

星期二 2-3:00pm上課 ; 課堂前後各30min練習

星期二 9-10:00pm上課 ; 10-11:00pm練習
星期五 8-9:00pm上課 ; 9-10:00pm練習